Quel est ce sentiment intime de culpabilité qui sans cesse vous accompagne… et vous ronge ? Qu’avez-vous fait d’interdit ?
A l’inverse de la honte, la culpabilité est un sentiment que nous ressentons indépendamment du jugement d’autrui.
Par exemple, lorsque des critères personnels auxquels nous tenons ont été transgressés. Pour autant la culpabilité est très utile car elle nous montre nos propres limites et nous incite à ne pas recommencer.
Notre éducation est souvent à la source de notre culpabilité car ce sont les valeurs inculquées pendant notre enfance qui nous forgent et nous indiquent ce qui est bien ou pas. Lorsque nous agissons d’une mauvaise manière selon ces valeurs, nous nous sentons coupables.
Toutefois, la culpabilité peut être injustifiée car en grandissant nous pouvons nous détacher des valeurs parentales et s’en créer des personnelles. Dans ce cas-là, la culpabilité est souvent de courte durée et permet de rompre ce lien familial, de couper le cordon, si besoin.
Comprendre pourquoi nous nous sentons coupable. Le plus important pour maîtriser sa culpabilité est de savoir si nous la ressentons parce qu’une règle n’a pas été respectée ? A été transgressée ? Allons-nous recommencer ? Grâce à ces réponses, il est alors possible d’évaluer la gravité de l’acte.
Car c’est de cela qu’il s’agit : qui dit culpabilité, dit faute grave.
En examinant les conséquences de cet acte, on peut dire que nous sommes coupables (avons-nous blessé ?) ou simplement responsables (sans conséquence négative) ? La différence est grande.
En effet, la responsabilité n’implique pas de conséquences graves comme la culpabilité. Ensuite il est important de se demander s’il était possible de procéder autrement.
Enfin, nous pouvons aussi nous demander qui avait fixé cet interdit et pour quelle(s) raison(s) ? En effet, si nos parents nous avaient interdit de manger des bonbons le matin lorsque nous étions enfant, il n’est pas forcément logique que nous nous sentions encore coupable à l’âge adulte…
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